Set de equilibrio del microbioma
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Set de inicio para yogur con 10 bacterias:
1. L. reuteri
2. L. rhamnosus
3. B. infantis
4. L. gasseri
5. B. coagulans
6. L. helveticus
7. B. longum
8. L. brevis
9. B. subtilis
10. B. clausii
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Nombre del conjunto |
Cepas |
Áreas de acción |
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1. Intestino Feliz |
L. reuteri L. rhamnosus B. infantis |
Oxitocina, estado de ánimo, sueño, digestión |
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2. SIBO |
L. reuteri L. gasseri B. coagulans |
reducción de gases, antibacteriano, regeneración de la mucosa |
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3. SIBO Estable |
L. reuteri B. subtilis L. gasseri B. infantis |
contra SIBO, reducción de gases, estabilización del microbioma |
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4. Intestino Delgado |
L. reuteri L. gasseri B. longum |
Regulación del peso, antiinflamatorio, intestino permeable |
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5. Allergo Gut |
L. rhamnosus B. infantis B. longum |
Sistema inmunológico, prevención de alergias, función de barrera |
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6. Calm Gut |
L. reuteri L. helveticus B. longum |
Resiliencia al estrés, reducción de la ansiedad, estado de ánimo |
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7. Spore Gut |
L. brevis L. rhamnosus B. subtilis B. clausii |
Diversidad, sistema inmunológico, regulación del microbioma |
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8. Neuro Gut |
L. reuteri L. brevis B. infantis |
Neurotransmisores (GABA, serotonina), estado de ánimo, sueño |
¿Cómo funciona la rotación de los sets iniciales?
Cambiar cada 4 semanas:
Consumir diariamente 125 g de yogur (media taza) durante 4 semanas, luego continuar con el siguiente set.
Así, se completan los 8 sets en 8 meses, luego se comienza de nuevo con el Set 1 y se suministra al intestino durante todo el año una mezcla variada y equilibrada de cepas probióticas.
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